家庭医学・健康

失敗がないかといつもビクビク、不安でしょうがない…

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自分が携わっていた仕事にトラブルがあると、事後処理はそっちのけで
とにかく自分のミスじゃないかと心配で、夜も眠れなくなる。

リラックスがキーポイント。
自分を責めすぎるのはホルモンの悪循環です。

とにかく常に真面目なあなた。それはとてもすばらしいことですが、何かある度に自分を責めていては、カラダ中がストレスホルモンだらけになるばかりか、幸福感を感じるホルモンまで減少してしまいます。
そんな状態が続くと、ホルモンのバランスが崩れ、自律神経失調症やウツになってしまうことも…

仕事の失敗やトラブルというのは、いくつかの要素が運悪く重なっておこるもの。あなたが考えているほど、あなたのせい!ということはほとんどないはずです。

心配事が多く神経系が繊細な人は、いつも「もっとちゃんとやらないと、怠けていると思われる!」と自分を追い込んでいませんか?

そんなことは全くありません!周囲はむしろ「真面目すぎる」くらいに思っているはずです。適当に休むということは、あなたにとって神経を落ち着かせるために、必要不可欠なことなのです。

*心配事があるときは呼吸が浅くなりがちなので、細胞に酸素が行きわたらず老化・病気の原因に。
眠れないときはカモミールティーを飲んでリラックスしましょう。

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